☆藍之星☆Fun生活～

【海鮮麵疙瘩】

先調好麵糊靜置；煮濃湯湯底把想吃食材加入煮沸，再將麵糊用湯匙挖出加入，再次煮滾調味，花了30分鐘快速完成。
品嚐~哈哈....味道好鮮美，因為加了好多大蛤。

濕麵糊版(3~4人份)：中筋麵粉240g、水適量、蛋1顆、鹽、調味粉拌勻，黏稠度以可拉出20公分

在資訊發達世界中，得知與你我都須知道的健康知識，可讓我們預防身體失衡，改

善體質一起來吧。

如對以下二種食物不是很愛者，還是要學著飲用吧，女孩們。

紅豆：味甘酸，性平。可滋補心臟、健胃生津，補氣消腫，改善脾虛，消除浮腫，

自從99年11月購入九陽牌豆漿機，就開始了每日早餐一杯600cc養生豆漿+烤地瓜

來著，就這麼持續到現在。

       黃豆購於超市，但好像也不是有機黃豆，不過買豆漿機時有送有機黃豆，但覺

沒有超市買的好喝，煮完就也不打算買很貴的有機黃豆，想說反正都自己DIY豆漿來

喝了也都喝沒加糖的，理當很健康。有了這台豆漿機真的好方便哦，我都兩天煮一次

       前陣子，是吃蒸地瓜，不過發現烤箱烤地瓜方法，就改吃用烤箱烤的地瓜，

比用蒸好吃多了，也較沒水份多的問題，保存於冷箱也不會有怕冰臭酸的味道。

      首先我是一次準備5天份的早餐，一部份為了省電一部份因為懶，反正我這麼

做也從12月到現在，一切都很ok哦。

       其實這件已說很久卻一直都沒做到，就是瘦下來。

 原先採用7-11食物算卡洛里方式控制，但我是先下班後去運動走路、快走一小時

，以輪替方式進行才不會吃不消，而要超過40分以上運動才會有效燃燒脂肪，運動

完才吃晚餐可有時也超過7點就反而成效不彰。